Nella Savana & Nel Bosco – racconti sonori

Nella foresta Africana il sole
sorgeva e tramontava, ma il piccolo
fringuello non riusciva a volare.

A differenza dei sui fratelli il piccolo fringuello non riusciva a spiccare il volo.
Che fare, se non provare a chiedere consiglio ai vari animali abitanti della savana!?
Eccolo che si reca a chiedere consiglio all’elefante

“Mi scusi, sa per caso come si vola?”

Ma ahimรจ, l’elefante non lo sa aiutare, non ha certo bisogno di volare ๐Ÿ˜‰
L’uccellino si avvia, anche se con un po’ di timore, anche dal re della savana, il leone.
Ma anche il leone non lo sa aiutare, non ha certo bisogno di volare per farsi rispettare dagli altri animali.

Tenace come chi desidera tanto tantissimo una cosa, il piccolo fringuello non si perde d’animo e va anche da una galloppante zebra, da un grosso ippopotamo impegnato a far le bolle nel fango, e infine non gli rimane che sentire lo Gnu.
Con la sua saggezza, quest’ultimo, anche se non ha mai volato insegna al piccolo fringuello dove trovare la risposta..dentro di sรจ…

“Noi non voliamo.”
“Ma grazie al nostro richiamo ci riconosciamo
l’un l’altro e restiamo sempre uniti.
Forse dovresti fare cosรฌ anche tu.
Ascolta il tuo cuore.”

Riuscirร  il piccolo fringuello a raggiungere il suo stormo?
Tra le splendide illustrazioni ricche di colore a tutta pagina di Luna Scortegagna, i testi essenziali ed in maiuscolo di Irena Trevisan, e i dolci suoni, Nella Savana – racconti sonori รจ una storia che con dolcezza accompagna il piccolo lettore dentro la meravigliosa natura calda della savana.
Schiacciando piccole aree indicate, il bambino puรฒ ascoltare durante la lettura Il cinguettio degli uccelli, il barrito dell’elefante che gioca nell’acqua, il ruggito del leone, la corsa delle zebre, il ronzio delle mosche e tanti altri suoni ๐Ÿ™‚

“Cosa servirรฒ mai, io
che sono piรน bassa di un filo d’erba
e piรน minuta di un fiore?”

Un’altra avventura strutturata in modo simile ci aspetta con una Lucciola piccina piccina.
Troppo piccola tanto da che la Lucciola vorrebbe proprio essere grande!
Si sente troppo piccola, ed insignificante..

La piccolina, decide allora di mettersi alla ricerca, nel bosco, dove da poco era scesa la notte di qualcosa che fosse piรน piccolo di lei.
Trovรฒ delle foglioline, ma appena arrivรฒ una folata di vento queste tutte insieme la mandarono a gambe all’aria!
Trovรฒ anche delle piume che il vento aveva portato lรฌ vicino, cosรฌ piccine, ma non piccino il proprietario ๐Ÿ˜‰
Anche quando iniziรฒ a piovere, scoprรฌ che le gocce d’acqua era piccolina, ma appena arrivรฒ un rumoroso temporale si rese conto che non erano poi cosรฌ piccole.

Sconsolata, triste e demoralizzata si ritrovรฒ in silenzio in un grande prato ad ascoltare le cicale, ma ad un tratto vide il campo illuminarsi di una distesa di lucine!

“Saremo anche piccole e minute,
quasi insignificanti,
ma quando siamo insieme guarda che magia,
la notte si accende,
il bosco si rischiara e il buio non fa piรน paura”

Nel Bosco – Racconti Sonori, edito da Sassi Junior, come anticipato sopra, ha anch’esso splendide illustrazioni ricche di colore a tutta pagina di Luna Scortegagna, i testi essenziali ed in maiuscolo di Irena Trevisan, e i dolci suoni della natura che con dolcezza accompagnano il piccolo lettore dentro la meravigliosa magia di una notte nel bosco.
Ascoltando, tramite piccole aree indicate, il bambino sentirร  i grilli, il vento che smuove le foglie di un grande albero, un gufo, la pioggia, le cicale e tanti altri suoni ๐Ÿ™‚

Due libri, che con la loro storia accompagnano il piccolo lettore ad immedesimarsi in queste sensazioni, emozioni e a non mollare ๐Ÿ˜‰
Perchรจ la soluzione c’รจ, e molte volte รจ proprio lรฌ sotto agli occhi โค

Buona lettura!

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Che stress!

stress-vita

Lo stress in sintesi

รˆ il motore della vita
Ilย  suo eccesso, il distress, distrugge la salute.
Conoscerne i meccanismi รจ indispensabile per evitare i danni.
Va allenato: รจ compatibile con una vita intensa, purchรฉ equilibrata.
Le medicine naturali sono la migliore risposta.

Lo stress
Tanto per cominciare diciamo che lo stress fa bene.
Anzi benissimo.
Anzi, รจ indispensabile alla vita.
La reazione di stress รจ la capacitร  di reagire eย  adattarsi.
Quando reagiamo ad un virus come ad un buon pasto o ad un bellโ€™incontro dโ€™amore piuttosto che ad un collega opprimente, nel nostro organismo s’instaura sempre uno stesso processo biochimico.
Eโ€™ vero allora che lo stress causa tante malattie? Si,ย  piรน di quanto non si pensi in genere perchรฉ, dopo la reazione di stress, lโ€™organismo deve tornare al suo stato di equilibro detto omeostasi.
Se ciรฒ non avviene, perchรฉ lo stress รจ eccessivo,ย  allora si va incontro a danni enormi: questo stato si chiamaย  distressย  ed รจ un vero nemico della salute.

La risposta di stress

Lโ€™organismo umano ha una reazione di base che รจ sempre la stessa, indipendentemente dallo stressor (agente stressante), che sia la fuga da un serpente velenoso o lโ€™incontro con la persona amata, che viene definitaย  โ€œattacca o fuggiโ€. Lโ€™indice di questa reazione รจ il cortisolo, un ormone sostanzialmente simile al cortisone ma molto piรน potente,ย  che puรฒ essere dosato (misurato) nel sangue.
La reazione di stress provoca un aumento del battito cardiaco e della pressione arteriosa, lโ€™attivazione del sistema muscolo scheletrico, lโ€™aumento delle performance intellettuale e il rallentamento di altre funzioni vitali come la digestione, la sessualitร  e le difese immunitarie (della serie: intanto salvo la pelle, poi si vedrร ).
Per essere piรน chiari, se arriva un leone affamato, e il sistema immunitario sta combattendo un virus, la reazione di stress preferisce togliere energie a questโ€™ultimo, e darla alle gambe!
La risposta di stress attiva meccanismi molto complessi, che agiscono su tutto l’organismo.

Distress e societร 

Nel mondo occidentale i disturbi dovuti piรน direttamente allo stress hanno ormai una dimensione epidemica mentre, nelle zone rurali dellโ€™Africa, praticamente non esistono. I Boscimani, ad esempio, si allineano nelle patologie appena vanno a vivere in una zona urbana. A questo punto si puรฒ affermare che lโ€™identikit del distress e quello dellโ€™uomo moderno sono praticamente coincidenti.

Gli stressor

Avete notato che tra gli esempi di stressor (eventi stressanti) allโ€™inizio cโ€™era anche un bellโ€™incontro dโ€™amore?
Lo stress ci permette di vivere anche gli eventi piacevoli.
E qui sta una delle chiavi della gestione dello stress.
Vivere sotto una campana di vetro, oltre ad essere impossibile sarebbe anche dannoso, perchรฉ lo stress va allenato.
Una vita intensa, ricca di emozioni e di colpi di scena puรฒ essere perfettamente compatibile con la gestione dello stress e la salute. Purchรฉ sia equilibrata e ricca di soddisfazioni.

Antistress

Unโ€™altra caratteristica fondamentale dello stress รจ che lโ€™effetto di uno stressor dipendeย  da come una persona lo percepisce.
La soggettivitร  della risposta allo stress รจ la chiave di volta della terapia antistress.
Probabilmente per Vasco Rossi una vita piena di guai รจ un salubre corroborante, mentre per il rag. Fantozzi sarebbe la catastrofe.
Non esiste una pillola per distressย  anche se naturalmente con la via farmacologica si possono curare molti dei danni che provoca.
Le medicine naturali invece fanno la parte del leone e lโ€™efficacia di alcune metodologie รจ giร  stata convalidata dalla ricerca scientifica.

Diย  tecniche e strumenti ce ne sono molti, tutti validi, ma nessuno universale: per ognuno ci vuole unaย  ricetta differente.

Fonte: http://www.lauraquinti.net

Manuela Pompas
Un viaggio dentro la coscienza per conquistare armonia e benessere con le tecniche introspettive

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Manuela Pompas, autrice di numerosi testi dedicati alla ricerca psichica e spirituale, spiega in questo libro come guarire dalle condizioni di malessere causate dallo stress attraverso particolari tecniche di rilassamento e meditazione. Ormai sappiamo che lo stress รจ allโ€™origine di molte malattie, sappiamo esattamente che cosโ€™รจ, come si manifesta e quale influenza ha sul nostro organismo.

La soluzione sembrerebbe facile: occorre rallentare il ritmo e vivere in modo piรน naturale, prendendo le distanze dalle situazioni che creano disagio fisico e psichico. Ma la volontร  non รจ sufficiente.

Per allentare le tensioni occorre agire sullโ€™inconscio attraverso tecniche specifiche: una di queste รจ il Training Autogeno, una pratica semplice che, supportata da esercizi di visualizzazione e utilizzata quotidianamente, puรฒ essere la vera soluzione ai nostri problemi di stress e un modo per imparare a gestire le nostre energie psichiche. Questo libro ci darร  la spinta a guardarci dentro e a scuoterci da schemi che ci tengono prigionieri.

Il CD audio allegato insegna a rilassarsi in pochi minuti e a trasformare in piacevole abitudine una tecnica salutare ed efficace.