Una dieta per amica: B Factor

Una dieta per amica B Factor

Sta arrivando la primavera, e sicuramente ti sei programmata o almeno ci avrai fatto un pensierino, per organizzarti a fare delle belle camminate alla sera chiaccherando con una tua cara amica e sopratutto per cercare di perdere anche solo qualche chiletto o etto 🙂

La promessa che ti fa Samantha Biale ù “Dimagrisci davvero, una volta per tutte”.
Promessa allettante, e non come tante che trovi nei giornali o per passaparola. Nessun effetto yo-yo di chili che se ne vanno e poi ritornano piĂč in un batter d’occhio.
Con la sua brillante esperienza di nutrizionista e giornalista, Samantha Biale, ci spiega che questa dieta B Factor funziona davvero davvero!
Un metodo equilibrato per dimagrire una volta per tutte in modo sano, corretto, senza stress e sopratutto duraturo.
La Tv, la moda,le tue amiche o la tua collega ti propongono i loro successi per un bel fisico in forma, anche solo con 1 mesetto di palestra, ma con te non funziona? Allora, ascolta il consiglio di Samantha, non perdere piĂč tempo!
B Factor Ăš il frutto di tante piccole accortezze, che unite insieme, ti permettono finalmente di dimagrire e trovare il tuo peso ideale per sempre!

Insomma una dieta amica, che ti regala Buonumore, Bellezza e Benessere per te in 3 step!

Un libro con spunti e che ti guida in modo motivante, come se i consigli te li stesse dando una tua amica, ricco di consigli e diari di altre donne tra i quali potrai riconoscere la tua tipologia e sentire il percorso proprio su misura.

Finalmente non avrai le solite privazioni o regole rigide, ma avrai tra le mani un libro che sarĂ  uno strumento per capire, come e cosa vuol dire mangiar sano con amore per te stessa.

“Nemmeno io sono nata magra. Anzi. Ho lottato per buona parte della mia vita contro il demone del rotolino. Questo per dirvi che so perfettamente che cosa significa sentirsi frustrate e a disagio in un corpo non all’altezza dei propri desideri. Vi confesso che anche io ho combattuto le mie battaglie, e che battaglie! [..]
Il frutto del mio lavoro Ăš ora nelle vostre mani: la dieta B factor!
Il B factor, in sintesi, Ăš il risultato di tanti piccoli cambiamenti e accortezze che, messi insieme, vi permetteranno di dimagrire una volta per tutte e – cosa ancora piĂč importante – non ingrassare mai piĂč.”

Buona lettura, e godetevi la vostra linea perfetta!

La Dieta B Factor - Libro
Una dieta per amica

Macrolibrarsi.it presenta il LIBRO: Eat to Live - Mangiare per Vivere

Evviva il buonumore!

ridi-ogni-giorno

Che ridere avesse un’influenza positiva sul nostro stato di salute lo sapevamo già da tempo ma solo da alcuni anni si ù diffusa la cosiddetta gelotologia ovvero la scienza che studia le applicazioni del buonumore e delle emozioni positive in campo medico. La gelotologia ha origine dalla PsicoNeuroEndocrinoImmunologia una branca della medicina che ha posto in luce la correlazione fra le emozioni e il sistema immunitario. Un’applicazione di questa giovane scienza ù la clownterapia ideata dal medico statunitense Hunter “Patch” Adams reso celebre dal film biografico interpretato dall’attore Robin Williams.

La clownterapia o comicoterapia ha trovato applicazione soprattutto in ambito pediatrico, ma non solo. La terapia del sorriso ù adatta praticamente in tutti gli ambiti socio-sanitari e con ogni tipo di paziente, non solo quindi i bambini possono beneficiarne, ma anche gli anziani, i disabili, i pazienti psichiatrici le persone che si sottopongono a una terapia del dolore. Inoltre il buonumore e, in generale, le emozioni positive, hanno anche il potere di prevenire numerose patologie grazie alla loro azione benefica sul sistema immunitario. Il riso stimola infatti la produzione di ormoni come adrenalina e dopamina, che a loro volta liberano endorfine ed encefaline veri e propri antidolorifici naturali in grado di migliorare l’efficienza del sistema immunitario.

Numerosi studi hanno dimostrato che un grado elevato di stress riduce le naturali difese immunitarie dell’organismo a causa del diminuito livello di immunoglobulina A mentre una bella risata, o lo sperimentare stati d’animo positivi, rappresentano un vero e proprio toccasana in grado di proteggerci dalle malattie e favorire la guarigione dalle patologie giĂ  in atto. Ridere infatti aiuta la circolazione e l’ossigenazione del sangue permettendo cosĂŹ ai tessuti di rigenerarsi piĂč facilmente e anche il cuore ne risente positivamente. Una bella risata favorisce inoltre l’eliminazione di acido lattico e mitiga il senso di affaticamento.

Tutti quanti abbiamo poi sperimentato la piacevole sensazione di rilassamento che segue ad un momento di ilaritĂ ..basterebbe questo per metterci alla ricerca di un pretesto per ridere di gusto.

Guarire con il buonumore

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Ridere fa bene. Ossia: una disposizione positiva della mente, un atteggiamento attivo e reattivo sono i presupposti di una buona salute. Di piĂč: ridere stimola la circolazione, aumenta l’ossigeno nei polmoni, abbassa la pressione, attiva i muscoli.

I colori di tutti i giorni

colori-cromoterapia

I colori e le luci colorate hanno una grande influenza sulla vita di tutti gli esseri viventi. Tutto quanto ha un determinato colore e una vibrazione: le cose, le emozioni, i pensieri, gli stati d’animo ecc
Recenti scoperte hanno dimostrato grazie alla teoria dei biofotoni, che luce colorata a bassissima intensitĂ  viene emessa dalle cellule e costituisce un rapido mezzo di comunicazione infracellulare. E’ possibile misurare questa mini energia emessa al nostro interno e si nota che se le cellule sono in uno stato di salute emettono un certo colore, mentre se sono in uno stato di disequilibrio emettono su bande piĂč scure.
Visto che l’intero organismo (come tutto l’Universo) Ăš vibrazione, energia elettromagnetica, allora se interferiamo mediante l’uso di luci colorate, abiti colorati, occhiali con lenti colorate ecc. possiamo  riportare l’equilibrio lĂ  dove Ăš stato momentaneamente perso.

Colori e abbigliamento:
L’uso dei colori Ăš molto importante anche nell’abbigliamento.

ROSSO:
Temperamento a volte aggressivo. Chi si veste di rosso si fa senza ombra di dubbio notare. Il rosso puĂČ essere legato anche ad aggressivitĂ  o incontinenza sessuale. Indicato per problemi circolatori (stasi, geloni, freddolositĂ , ecc). Molto utile Ăš l’uso di calzini e guanti rossi per migliorare la circolazione periferica. Nell’impotenza maschile Ăš utilissimo indossare slip o costumi da bagno rossi.

ARANCIONE:
Chi lo indossa esprime gioia e affermazione del suo Io, buonumore e altruismo. Consigliato ai reumatici e come attivatore dell’intestino (stipsi). Per le donne che hanno difficoltĂ  a concepire per problemi psicologici. Ricordare che l’energia elettromagnetica dell’arancione Ăš sulla stessa frequenza vibratoria della catena del DNA.

GIALLO:
Chi indossa giallo si sente bene con se stesso; Ăš infatti il colore associato al senso di identitĂ , all’Io, all’estroversione. denota sempre una forte personalitĂ . Utilizzarlo stimola la razionalitĂ  e il cervello sinistro, migliora le funzioni gastriche e tonifica il sistema linfatico.

VERDE:
E’ il colore dell’equilibrio energetico. Chi lo indossa cerca l’equilibrio e la riflessione. Il suo effetto Ăš rilassante e rinfrescante, quindi in caso di emicrania o insonnia.

BLU CHIARO:
Le persone che vestono di blu chiaro tendono all’ introversione e a una certa chiusura esterna. E’ il colore del temperamento flemmatico

BLU SCURO (INDACO):
Adatto a persone particolarmente tese e nervose. E’ indossato da persone riservate e molto chiuse che vogliono vivere nel loro mondo.

VIOLA:
Le tonalitĂ  piĂč chiare esprimono sensualitĂ , le piĂč scure spiritualitĂ . Comprende il blu e il rosso (sacro e profano). E’ fortemente controindicato nelle depressioni

NERO:
Snellisce la figura. PuĂČ essere portato di sera ma evitato di giorno, poichĂ© blocca la penetrazione cutanea delle radiazioni elettromagnetiche dei colori e gli scambi con l’esterno. E’ un colore che tende a devitalizzare la persona e nel caso di biancheria intima a raffreddare la sessualitĂ  e a lungo andare di danneggiare la sfera riproduttiva. Esalta il rosso (forza e potere), con il giallo esalta il potere intellettuale e con il rosa il potere sociale. Il nero Ăš da evitare in caso di depressione.

BIANCO:
Rivitalizza tutto l’organismo.  E’ un colore fresco e solare che apporta energia.

GRIGIO:

Le persone che indossano il grigio pongono una barriera tra sĂ© e il mondo. Era il colore delle autoritĂ  che volevano mettere un chiaro distacco con il “resto”.


MARRONE:

La preferenza di marrone simboleggia mancanza di radici perĂČ al contempo aiuta ad essere pratici e non dispersivi

Colori e psicologia:
La psicologia dei colori descrive il significato psicologico oggettivo delle varie tonalitĂ .

ROSSO:
E’ il principio maschile, attivo; indica il fuoco, la gioia, la festa, l’eccitazione sessuale, rappresenta anche il sangue e le passioni violente. Nell’alchimia rappresenta l’uomo, il sole, lo zolfo, l’oro. Per gli Indiani d’america significa gioia e fertilitĂ .
Ha il significato della vita e del calore. Il sangue Ăš rosso.
Esso provoca ischemia cutanea, perciĂČ si usa nelle ustioni nelle malattie esantematiche. Il rosso si associa con la circolazione sanguigna e con lo sviluppo cellulare, ed Ăš perciĂČ controindicato in caso di tumore. Scalda il corpo e stimola la produzione di sangue. Molto utile in caso di melanconia e depressione. Stimola la liberazione di adrenalina e fa salire di poco la pressione arteriosa. Il rosso rende loquaci, aperti, premurosi, passionali. Molto utile nelle malattie da raffreddamento, nal mal di gola, nella tosse cronica e nell’asma. Utilissimo per trattare paralisi parziali e totali.

GIALLO:
E’ il colore che piĂč ricorda il Sole, esprime quindi un movimento di espansione. La scelta del giallo quindi Ăš ricerca del nuovo, del cambiamento, della liberazione dagli schemi. Sinonimo di vivacitĂ , estroversione, leggerezza, crescita e cambiamento. Stimola l’attenzione e l’apprendimento, acuisce la mente e la concentrazione. Stimola la digestione (anoressia, inappetenza, flatulenza, emorroidi interne, eczema). Aiuta ad eliminare le tossine attraverso il fegato e l’intestino.

ARANCIONE:
Nella cultura giapponese e cinese Ăš associato all’amore a alla felicitĂ . E’ il colore della crescita, simboleggia il sole nascente, Ăš il colore della gioia. Tendenzialmente aumenta la pressione arteriosa. Rappresenta la vitalitĂ  , quindi molto utile in caso di irrigidimenti tipo sclerosi, ateriosclerosi; rigenera il tessuto nervoso e ricarica chi Ăš stanco. Stimola la respirazione profonda (asma).

VERDE:
E’ il colore della Natura, del mondo vegetale. Indica immaturitĂ . Per i buddisti rappresenta la vita. E’ un colore neutro, rilassante, favorisce la riflessione e la calma. Disintossica e decongestiona l’organismo. E’ molto utile in caso di mal di testa, nelle nevralgie e nelle febbri.
E usato in tutte le proliferazioni anomale a livello cutaneo: verruche, nei, tumori.

BLU:
Rappresenta l’intelletto, la veritĂ , la fedeltĂ , la costanza, Il Blu Ăš il colore della grande profonditĂ , il principio femminile. Per i buddisti rappresenta il Cielo. E’ purificante ed Ăš il colore dello spazio. Induce all’introspezione, alla sensibilitĂ , alla calma e serenitĂ . Molto utile in caso di stress, nervosismo, ansia, insonnia, irritabilitĂ  e infiammazioni. Ha proprietĂ  antisettiche, astringenti e anestetizzanti. Si usa in tutti i sintomi che sviluppano calore e nei dolori: mal di gola, laringiti, raucedine, febbre, spasmi, reumatismi.

BLU INDACO:
L’indaco Ăš un grande purificatore del sangue e ha una spiccata azione sulla mente. E’ un colore molto freddo e astringente. Induce una forte concentrazione mentale.  Si usa nella cataratta. Un vestito blu rilassa chi lo indossa. Nell’illuminazione crea spazio ed Ăš molto rilassante.

VIOLA:
Sinonimo di intelligenza, conoscenza, devozione religiosa, santitĂ , sobrietĂ , penitenza. E’ il colore con la maggior frequenza e l’energia piĂč alte dello spettro visibile. Rappresenta la porta dell’aldilĂ . E’ il colore del cervello destro (analogico). Il viola ha una grande influenza sul sistema nervoso: epilessia, meningite, crampi, tumore, debolezza reni. E’ rilassante e utilissimo nei traumi del cranio, nell’insonnia.

BIANCO:
Rappresenta la luce, la semplicitĂ , il sole, l’aria, l’illuminazione, la purezza, l’innocenza, la castitĂ , la santitĂ , la sacralitĂ , la redenzione. La luce bianca contiene tutti e sette i colori dell’iride, Ăš vitalizzante, rigenera l’organismo, schiarisce la mente.

GRIGIO:
E’ neutro. Simboleggia la depressione, l’umiltĂ . Indossato pone una barriera tra sĂ© e gli altri. Andrebbe evitato da i paurosi

NERO:
Rappresenta l’oscuritĂ , il vuoto, il male. E’ un non-colore, cioĂš Ăš assenza di colore, e tuttavia viene utilizzato per rendere piĂč densi altri colori. In genere si indossa perchĂ© attira, in quanto si rimane nascosti da un velo di mistero. Pone una barriera tra la persona e il mondo. Ha un effetto depressivo.

MARRONE:
Rappresenta il colore della Madre Terra, del legno, per cui si associa alle cose solide e durature. La preferenza di marrone simboleggia mancanza di radici perĂČ al contempo aiuta ad essere pratici e non dispersivi. E’ ottimo come colore nei pavimenti perchĂ© rappresenta la terra, da stabilitĂ .

ROSA:
Rappresenta l’amore e la gentilezza. Agisce in maniera spiccata sul sistema nervoso rilassandolo e migliorando la vista.

I colori e le luci colorate hanno una grande influenza sulla vita di tutti gli esseri viventi. Tutto quanto ha un determinato colore e una vibrazione: le cose, le emozioni, i pensieri, gli stati d’animo ecc
Recenti scoperte hanno dimostrato grazie alla teoria dei biofotoni, che luce colorata a bassissima intensitĂ  viene emessa dalle cellule e costituisce un rapido mezzo di comunicazione infracellulare. E’ possibile misurare questa mini energia emessa al nostro interno e si nota che se le cellule sono in uno stato di salute emettono un certo colore, mentre se sono in uno stato di disequilibrio emettono su bande piĂč scure.
Visto che l’intero organismo (come tutto l’Universo) Ăš vibrazione, energia elettromagnetica, allora se interferiamo mediante l’uso di luci colorate, abiti colorati, occhiali con lenti colorate ecc. possiamo  riportare l’equilibrio lĂ  dove Ăš stato momentaneamente perso.

Colori e abbigliamento:
L’uso dei colori Ăš molto importante anche nell’abbigliamento.

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ROSSO:
Temperamento a volte aggressivo. Chi si veste di rosso si fa senza ombra di dubbio notare. Il rosso puĂČ essere legato anche ad aggressivitĂ  o incontinenza sessuale. Indicato per problemi circolatori (stasi, geloni, freddolositĂ , ecc). Molto utile Ăš l’uso di calzini e guanti rossi per migliorare la circolazione periferica. Nell’impotenza maschile Ăš utilissimo indossare slip o costumi da bagno rossi.
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ARANCIONE:
Chi lo indossa esprime gioia e affermazione del suo Io, buonumore e altruismo. Consigliato ai reumatici e come attivatore dell’intestino (stipsi). Per le donne che hanno difficoltĂ  a concepire per problemi psicologici. Ricordare che l’energia elettromagnetica dell’arancione Ăš sulla stessa frequenza vibratoria della catena del DNA.
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GIALLO:
Chi indossa giallo si sente bene con se stesso; Ăš infatti il colore associato al senso di identitĂ , all’Io, all’estroversione. denota sempre una forte personalitĂ . Utilizzarlo stimola la razionalitĂ  e il cervello sinistro, migliora le funzioni gastriche e tonifica il sistema linfatico.
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VERDE:
E’ il colore dell’equilibrio energetico. Chi lo indossa cerca l’equilibrio e la riflessione. Il suo effetto Ăš rilassante e rinfrescante, quindi in caso di emicrania o insonnia.
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BLU CHIARO:
Le persone che vestono di blu chiaro tendono all’ introversione e a una certa chiusura esterna. E’ il colore del temperamento flemmatico
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BLU SCURO (INDACO):
Adatto a persone particolarmente tese e nervose. E’ indossato da persone riservate e molto chiuse che vogliono vivere nel loro mondo.
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VIOLA:
Le tonalitĂ  piĂč chiare esprimono sensualitĂ , le piĂč scure spiritualitĂ . Comprende il blu e il rosso (sacro e profano). E’ fortemente controindicato nelle depressioni
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NERO:
Snellisce la figura. PuĂČ essere portato di sera ma evitato di giorno, poichĂ© blocca la penetrazione cutanea delle radiazioni elettromagnetiche dei colori e gli scambi con l’esterno. E’ un colore che tende a devitalizzare la persona e nel caso di biancheria intima a raffreddare la sessualitĂ  e a lungo andare di danneggiare la sfera riproduttiva. Esalta il rosso (forza e potere), con il giallo esalta il potere intellettuale e con il rosa il potere sociale. Il nero Ăš da evitare in caso di depressione.
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BIANCO:
Rivitalizza tutto l’organismo.  E’ un colore fresco e solare che apporta energia.
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GRIGIO:
Le persone che indossano il grigio pongono una barriera tra sĂ© e il mondo. Era il colore delle autoritĂ  che volevano mettere un chiaro distacco con il “resto”.
* MARRONE:
La preferenza di marrone simboleggia mancanza di radici perĂČ al contempo aiuta ad essere pratici e non dispersivi

Colori e psicologia:
La psicologia dei colori descrive il significato psicologico oggettivo delle varie tonalitĂ .

ROSSO:
E’ il principio maschile, attivo; indica il fuoco, la gioia, la festa, l’eccitazione sessuale, rappresenta anche il sangue e le passioni violente. Nell’alchimia rappresenta l’uomo, il sole, lo zolfo, l’oro. Per gli Indiani d’america significa gioia e fertilitĂ .
Ha il significato della vita e del calore. Il sangue Ăš rosso.
Esso provoca ischemia cutanea, perciĂČ si usa nelle ustioni nelle malattie esantematiche. Il rosso si associa con la circolazione sanguigna e con lo sviluppo cellulare, ed Ăš perciĂČ controindicato in caso di tumore. Scalda il corpo e stimola la produzione di sangue. Molto utile in caso di melanconia e depressione. Stimola la liberazione di adrenalina e fa salire di poco la pressione arteriosa. Il rosso rende loquaci, aperti, premurosi, passionali. Molto utile nelle malattie da raffreddamento, nal mal di gola, nella tosse cronica e nell’asma. Utilissimo per trattare paralisi parziali e totali.

GIALLO:
E’ il colore che piĂč ricorda il Sole, esprime quindi un movimento di espansione. La scelta del giallo quindi Ăš ricerca del nuovo, del cambiamento, della liberazione dagli schemi. Sinonimo di vivacitĂ , estroversione, leggerezza, crescita e cambiamento. Stimola l’attenzione e l’apprendimento, acuisce la mente e la concentrazione. Stimola la digestione (anoressia, inappetenza, flatulenza, emorroidi interne, eczema). Aiuta ad eliminare le tossine attraverso il fegato e l’intestino.

ARANCIONE:
Nella cultura giapponese e cinese Ăš associato all’amore a alla felicitĂ . E’ il colore della crescita, simboleggia il sole nascente, Ăš il colore della gioia. Tendenzialmente aumenta la pressione arteriosa. Rappresenta la vitalitĂ  , quindi molto utile in caso di irrigidimenti tipo sclerosi, ateriosclerosi; rigenera il tessuto nervoso e ricarica chi Ăš stanco. Stimola la respirazione profonda (asma).

VERDE:
E’ il colore della Natura, del mondo vegetale. Indica immaturitĂ . Per i buddisti rappresenta la vita. E’ un colore neutro, rilassante, favorisce la riflessione e la calma. Disintossica e decongestiona l’organismo. E’ molto utile in caso di mal di testa, nelle nevralgie e nelle febbri.
E usato in tutte le proliferazioni anomale a livello cutaneo: verruche, nei, tumori.

BLU:
Rappresenta l’intelletto, la veritĂ , la fedeltĂ , la costanza, Il Blu Ăš il colore della grande profonditĂ , il principio femminile. Per i buddisti rappresenta il Cielo. E’ purificante ed Ăš il colore dello spazio. Induce all’introspezione, alla sensibilitĂ , alla calma e serenitĂ . Molto utile in caso di stress, nervosismo, ansia, insonnia, irritabilitĂ  e infiammazioni. Ha proprietĂ  antisettiche, astringenti e anestetizzanti. Si usa in tutti i sintomi che sviluppano calore e nei dolori: mal di gola, laringiti, raucedine, febbre, spasmi, reumatismi.

BLU INDACO:
L’indaco Ăš un grande purificatore del sangue e ha una spiccata azione sulla mente. E’ un colore molto freddo e astringente. Induce una forte concentrazione mentale.  Si usa nella cataratta. Un vestito blu rilassa chi lo indossa. Nell’illuminazione crea spazio ed Ăš molto rilassante.

VIOLA:
Sinonimo di intelligenza, conoscenza, devozione religiosa, santitĂ , sobrietĂ , penitenza. E’ il colore con la maggior frequenza e l’energia piĂč alte dello spettro visibile. Rappresenta la porta dell’aldilĂ . E’ il colore del cervello destro (analogico). Il viola ha una grande influenza sul sistema nervoso: epilessia, meningite, crampi, tumore, debolezza reni. E’ rilassante e utilissimo nei traumi del cranio, nell’insonnia.

BIANCO:
Rappresenta la luce, la semplicitĂ , il sole, l’aria, l’illuminazione, la purezza, l’innocenza, la castitĂ , la santitĂ , la sacralitĂ , la redenzione. La luce bianca contiene tutti e sette i colori dell’iride, Ăš vitalizzante, rigenera l’organismo, schiarisce la mente.

GRIGIO:
E’ neutro. Simboleggia la depressione, l’umiltĂ . Indossato pone una barriera tra sĂ© e gli altri. Andrebbe evitato da i paurosi

NERO:
Rappresenta l’oscuritĂ , il vuoto, il male. E’ un non-colore, cioĂš Ăš assenza di colore, e tuttavia viene utilizzato per rendere piĂč densi altri colori. In genere si indossa perchĂ© attira, in quanto si rimane nascosti da un velo di mistero. Pone una barriera tra la persona e il mondo. Ha un effetto depressivo.

MARRONE:
Rappresenta il colore della Madre Terra, del legno, per cui si associa alle cose solide e durature. La preferenza di marrone simboleggia mancanza di radici perĂČ al contempo aiuta ad essere pratici e non dispersivi. E’ ottimo come colore nei pavimenti perchĂ© rappresenta la terra, da stabilitĂ .

ROSA:
Rappresenta l’amore e la gentilezza. Agisce in maniera spiccata sul sistema nervoso rilassandolo e migliorando la vista.

L’impiego della luce per la salute del corpo e della mente

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