Il pisolino delle Mamme – Agnรจs Martin & Oliver Tallec

Un giorno, in riva al fiume,
Un giorno, nella savana,
Un giorno, nella giungla,
le mamme ne ebbero abbastanza,
tre volte abbastanza!

Le mamme coccodrillo, elefante, scimmietta…e non solo ๐Ÿ˜‰ hanno il bisogno e il diritto di riposarsi, ogni tanto! Ce lo ricorda questo albo “Il pisolino delle mamme” di Agnรจs Martin e Oliver Tallecย pubblicato da Clichy Edizioni. Un libro illustrato tenerissimo e divertente, che fa felici mamme e bambini โค


C’รจ mamma coccodrillo che passa le giornate a spazzolare il centinaio di denti di ciascuno dei tre coccodrillini, a portare loro cosce di gazzelle e succhi di serpenti, pronta a correre per ogni urgente, indispensabile, irrefrenabile bisogno dei suoi piccoli.

Poi cโ€™รจ mamma elefante che vigila sul pisolino dei suoi tre piccoli nel caso in cui avessero caldo, o male a una zanna o paura del leone.

Poi cโ€™รจ mamma scimmia sempre attenta a evitare che le tre piccole scimmiette non finiscano nei guai e sempre pronta a correre appena la chiamano.

Sarรฒ anche paziente, ma non ce la faccio piรน!
Sarรฒ anche coraggiosa, ma non ce la faccio piรน!
Sarรฒ anche agile, ma non ce la faccio piรน!

Le mamme perรฒ non ce la fanno proprio piรน, hanno un urgente, indispensabile, irrefrenabile bisogno di fare un pisolino. Ognuna di loro raccomanda ai propri piccoli:
โ€œComportatevi bene!
Vado a fare quattro passi,
mi sgranchisco un poโ€™ le zampe e ritornoโ€.
Ed รจ cosรฌ che si ritrovano e si addormentano per molto molto tempo.

Le illustrazioni sono graziose, tutte in colori pastello e il testo riassume con umorismo e tenerezza la vita familiare e quotidiana di mamme alle prese con le diverse esigenze dei loro figli, ma non hanno piรน il tempo per dormire e si ritrovano esauste.
Una simpatica lettura che si fa amare subito dai bambini!
Una storia dedicata a tutte le mamme sempre di corsa e a corto di sonno
Una lettura per un momento di relax..insieme ๐Ÿ˜‰

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Presto, presto! – Magdalena

“Presto, presto,
alzati!”
“Un attimo, mamma, sto cercando il mio orsetto.”

Svelto, veloce, bevi la cioccolata, lava il viso, indossa il maglione, mettiti le scarpe, prendi lo zaino … insomma, ogni mattina, รจ una corsa, che non รจ in linea affatto alla calma tipica dei bambini.


Tirato per un braccio per velocizzare il passo e arrivare in orario a scuola, si ferma per raccogliere una scegliere una foglia caduta da dare a sua madre ma la mamma vuole sempre andare piรน veloce – cosรฌ veloce che attraversa la strada senza guardare e vengono quasi investiti da una bicicletta.

Che spavento!
Ma ne vale proprio la pena di essere sempre di fretta?
Essendo il bambino molto spaventato, la madre si rende conto che finalmente deve prendersi il โ€‹โ€‹suo tempo.

Ecco che la mamma finalmente si prende una pausa per cercare di rispondere a questa domanda esistenziale: “Mamma, perchรฉ le persone corrono?”

Presto, presto! di Magdalena e Isabelle Maroger edito da Picarona รจ un albo illustrato che ci racconta una storia ordinaria di vita quotidiana.
Un album con disegni tanto dinamici e colorati quanto teneri. Le illustrazioni di Isabelle Maroger sono davvero magnifiche. รˆ un album meraviglioso da avere a casa e che tocca anche noi adulti.
Il testo รจ semplice, scritto in grande formato e la ripetizione di โ€œVeloce, veloce! E “Aspetta mamma” affascina i bambini.

Molti bambini troveranno la loro vita quotidiana in questo album!

Racconta un episodio classico di vita familiare, accaduto chissร  quante volte anche in casa vostra.
La mattina รจ il momento in cui tutti andiamo di fretta: chi deve andare a lavorare e non puรฒ arrivare tardi, ma anche chi deve entrare a scuola prima della campanella.
Cosรฌ finisce che i dialoghi si riducono allโ€™essenziale: Alzati! Fa colazione! Lavati! Vestiti! Andiamo! e le azioni sono sempre piรน concitate e frenetiche.
Ma andando troppo veloce, dimentichiamo l’essenziale!

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Tieni sempre presente..

Tieni sempre presente che la pelle fa le rughe,
i capelli diventano bianchi,
i giorni si trasformano in anni.

Perรฒ ciรฒ che รจ importante non cambia;
la tua forza e la tua convinzione non hanno etร .
Il tuo spirito รจ la colla di qualsiasi tela di ragno.

Dietro ogni linea di arrivo c’รจ una linea di partenza.
Dietro ogni successo c’รจ un’altra delusione.

Fino a quando sei viva, sentiti viva.
Se ti manca ciรฒ che facevi, torna a farlo.
Non vivere di foto ingiallite…
insisti anche se tutti si aspettano che abbandoni.

Non lasciare che si arrugginisca il ferro che c’รจ in te.
Fai in modo che invece che compassione, ti portino rispetto.

Quando a causa degli anni
non potrai correre, cammina veloce.
Quando non potrai camminare veloce, cammina.
Quando non potrai camminare, usa il bastone.
Perรฒ non trattenerti mai!
Madre Teresa di Calcutta

Vivere Vivere Meravigliosamente Vivere
I valori della vita in un romanzo pieno di saggezza, sentimento e fantasia

Da non perdere

Ogni giorno in tutto il mondo, milioni di persone rincorrono affannosamente una vita migliore di quella che conducono.

Ma ahimรฉ, questo obiettivo continua immancabilmente a sfuggir loro di mano.

Arrabbiati affermano che รจ colpa della sfortuna
che si accanisce contro di loro,
degli altri che sono disonesti,
della societร  che non รจ piรน a misura dโ€™uomo,
della poca disponibilitร  di denaro,
dellaโ€ฆ della… della…

Ma sono davvero queste le ragioni? si chiede Denyie Vallet,
la protagonista del primo attesissimo romanzo di Omar Falworth.

Venite con me nelle pagine di questo libro
e scoprirete come sono riuscita (e come potrete riuscire anche voi)
a….ย vivere, vivere, meravigliosamente vivere.

Dallโ€™autore di bestseller qualiย Conoscersi, accettarsi, migliorarsi
eย Lโ€™Arte di amare e farsi amare, un’incredibile storia ricca di saggezza,
sentimento e fantasia, per scoprire le ragioni per cui vale
davvero la pena di vivere la vita. E che sia meravigliosa.

Le scuse..

La mente mente

ยซ Le scuse per non fermarci a chiedere se questo correre ci rende felici sono migliaia, e se non ci sono, siamo bravissimi a inventarle. ยป

Da Un altro giro di giostra
di Tiziano Terzani

Un Altro Giro di Giostra

Viaggiare รจ sempre stato per Tiziano Terzani un modo di vivere e cosรฌ, quando gli viene annunciato che la sua vita รจ ora in pericolo, mettersi in viaggio alla ricerca di una soluzione รจ la sua risposta istintiva.

Solo che questo รจ un viaggio diverso da tutti gli altri, e anche il piรน difficile perchรฉ ogni passo, ogni scelta – a volte fra ragione e follia, fra scienza e magia – ha a che fare con la sua sopravvivenza.

Alla fine il viaggio esterno alla ricerca di una cura si trasforma in un viaggio interiore, il viaggio di ritorno alle radici divine dell’uomo. Un libro sull’America, un libro sull’India, un libro sulla medicina classica e quella alternativa, un libro sulla ricerca della propria identitร .
Un altro giro di giostra ha segnato una svolta nella vita e nellโ€™opera di Tiziano Terzani, e forse anche per le moltissime persone che lโ€™hanno letto sinora. Il libro con il quale il grande giornalista che ha raccontato il mondo ha deci! so di intraprendere un piรน intimo e personale e di parlare a tutti noi per raccontarci una storia che ci riguarda da vicino.

Senza perdere Tempo

Quanta fretta, ma dove vai?
Sembra essere questo il ritmo di marcia dei nostri giorniโ€ฆ un ritmo forzato che ci porta a correre quasi fino allo sfinimento.
E si finisce per perdere il vero senso della vita e la sua bellezza.

Si fa tutto di fretta, dal mattino alla sera non ci si ferma mai. Ma cโ€™รจ il tempo per fare veramente tutto? No! Perchรฉ?
Perchรฉ non si puรฒ mai fare tutto, si puรฒ fare tanto, ma tutto รจ impossibile; perรฒ รจ come se fosse una gara interiore che porta ad affrontare tante cose, forse sempre piรน cose, e poi vivere la frustrazione nel non riuscirci.

Per molti anche le vacanze, anzichรฉ essere un momento di riposo e di rigenerazione, diventano impegnative e pesanti, ci si misura con altre mille cose da fare, diverse da quelle quotidiane, ma pur sempre stressanti. Che dire poi dei perfezionisti, per cui รจ impossibile lasciare qualcosa in sospeso o non fatto a regola dโ€™arte?

Il tempo sta accelerando, questo รจ un dato di fatto ormai,ย ci si trova spesso con lโ€™acqua alla gola e lโ€™ansia di non concludere e di non arrivare in tempo! Cosa succede perรฒ se gli impegni aumentano ed il tempo scarseggia? Si va in tilt e nasce lโ€™ansia, che arriva quando per la fretta e la paura di non gestire la vita si esce dal nostro centro, e si inizia a โ€œrespirare fuori tempoโ€ perdendo il giusto ritmo interiore.

Una scarsa ossigenazione porta ad un battito cardiaco piรน affrettato generando stanchezza. Come eliminare questa condizione di fatica che se non ascoltata puรฒ portare ad intoppi piรน seri?
Fermandoci per qualche istante!
Ti sembra difficile? Ti รจ impossibile con la mole di impegni che hai?

Prova questo esercizio:
ESERCIZIO DEI TRE RESPIRI DEDICATI

Ogni ora fermati per tre respiri, sospendi qualunque attivitร  tu stia facendo e pensa
โ€œAdesso fermo il mio corpo, la mente e le emozioniโ€.
1) Porta attenzione al tuo corpo fisico, prendi un respiro, trattieni lโ€™aria nei polmoni e pensa โ€œ Questo รจ per teโ€ ed espira tranquillamente dalla bocca.
2) Sposta lโ€™attenzione al tuo corpo mentale (alla testa), inspira e in ritenzione pensa โ€œQuesto รจ per teโ€ ed espira sempre dalla bocca.
3) Infine porta lโ€™attenzione al tuo corpo emotivo (al cuore), inspiraย e in ritenzione pensa โ€œQuesto รจ per teโ€ ed espira.

Se pensi di non riuscirci voglio insistere sullโ€™importanza di dedicare almeno tre respiri a te stesso. Se non puoi fermarti neppure per cosรฌ poco mi dispiace dirti che vivi davvero fuori tempo.

Se vuoi inizia lโ€™esercizio facendolo 3 volte al giorno: mattino, pomeriggio e sera.
Vedrai che ti piacerร  e, aiutandoti, scoprirai lโ€™importanza di aumentare il numero quotidiano dei respiri.

Sarai davvero bravissimo quando arriverai a dedicare a te stesso 3 respiri ogni ora, puoi usare il cellulare come promemoria!
Imparare ad amarsi e prendersi cura di se stessi puรฒ davvero iniziare da un respiro.

Leggere oggi “La Via del Bodhisattva”

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In queste pagine Pema Chodrรฒn invita il pubblico alla meditazione attraverso il suo commento della Via del bodhisattva, un classico testo del buddhismo indiano, scritto dal saggio Shantideva nell’VIII secolo e che ha profondamente influenzato la sua stessa esperienza.

Le sue parole rendono accessibile davvero a tutti questo tesoro di antica saggezza, permettendo a ciascuno di noi di coltivare, nelle travagliate vicissitudini quotidiane, il coraggio, la compassione e la gioia: le chiavi per portare pace nelle nostre vite e nel mondo.

I libri di Pema Chodrรฒn, hanno indicato ai lettori una via per sviluppare la generositร  e la compassione in ogni aspetto delle loro vite, eliminando angosce e timori.

Il vero problema dell’essere genitori

genitori-imparare

Essere genitori

“Il vero problema dell’essere genitori non รจ tanto il risultato, quanto riuscire a imparare da questa esperienza.”

Polly Berrien Berends

Non abbiamo le idee molto chiare sul nostro ruolo di genitori: spesso, infatti, siamo assolutamente convinte che sia nostro preciso dovere insegnare ai nostri figli, dimenticando che รจ altrettanto importante imparare da loro. Certo, alcuni non sono consapevoli della loro responsabilitร  di essere “maestri” nei nostri confronti, tuttavia รจ noto che i genitori fanno una grande fatica ad apprendere. E’ difficile per noi imparare qualcosa quando crediamo che il sapere debba giungere da un’unica fonte. A causa di questo attegiamento arrogante perdiamo molte cose.

E’ probabile che mio figlio mi abbia scelto come genitore perchรจ io avevo ancora molte cose da imparare.

Tratto dal libro di:ย  Anne Wilson Schaef, Meditazioni per Donne che Hanno Troppo da Fare

Prezzo โ‚ฌ 10,00
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Avete la sensazione di avere troppo da fare? Di correre tutto il giorno tra lavoro, famiglia e commissioni?
Di non avere mai abbastanza tempo? Sentite di trascurare voi stesse e ciรฒ vi rende infelici e insoddisfatte?

Allora queste meditazioni, una per ogni giorno dellโ€™anno, vi aiuteranno ad affrontare in modo piรน positivo e piรน diretto la vostra vita e a ritrovare finalmente la serenitร  e lโ€™autonomia.

Meditazioni sagge, audaci e divertenti, accompagnate da citazioni di donne diverse per etร , cultura e formazione, come antidoto contro la follia della vita di oggi.

Una vita tranquilla

calma-vita

I ComandaLenti.
I “ComandaLenti” consigli utilissimi per condurre una vita tranquilla e “piena di tempo” per fare tutto quello che vogliamo, perchรจ di tempo ce ne per tutti, il tempo รจ una risorsa unica!!!

I nostri primi 14 comandalenti, per trovare la velocitร  giusta nella vita.

1) Svegliarsi 5 minuti prima del solito per farsi la barba, truccarsi o far colazione senza fretta e con un pizzico di allegria.
2) Se siamo in coda nel traffico o alla cassa di un supermercato, evitiamo di arrabbiarci e usiamo questo tempo per programmare mentalmente la serata o per scambiare due chiacchiere con il vicino di carrello.
3) Se entrate in un bar per un caffรจ:ricordatevi di salutare il barista, gustarvi il caffรจ e risalutare barista e cassiera al momento dell’uscita(questa regola vale per tutti i negozi, in ufficio e anche in
ascensore)
4) Scrivere sms senza simboli o abbreviazioni, magari iniziando con caro o cara…
5) Quando รจ possibile, evitiamo di fare due cose contemporaneamente come telefonare e scrivere al computer…se no si rischia di diventare scortesi, imprecisi e approssimativi.
6) Evitiamo di iscrivere noi o i nostri figli ad una scuola o una palestra dall’altra parte della cittร 
7) Non riempire l’agenda della nostra giornata di appuntamenti, anche se piacevoli, impariamo a dire qualche no e ad avere dei momenti di vuoto.
8) Non correte per forza a fare la spesa, senz’altro la vostra dispensa vi consentirร  di cucinare una buona cenetta dal primo al dolce.
9) Anche se potrebbe costare un po’ di piรน, ogni tanto concediamoci una visitina al negozio sottocasa, risparmieremo in tempo e saremo meno stressati.
10) Facciamo una camminata, soli o in compagnia, invece di incolonnarci in auto per raggiungere la solita trattoria fuori porta.
11) La sera leggete i giornali e non continuate a fare zapping davanti alla tv.
12) Evitate qualche viaggio nei week-end o durante i lunghi ponti, ma gustatevi la vostra cittร , qualunque essa sia.
13) Se avete 15 giorni di ferie, dedicatene 10 alle vacanze e utilizzate i rimanenti come decompressione pre o post vacanza.
14)Smettiamo di continuare a ripetere:”non ho tempo”. Il continuare a farlo non ci farร  certo sembrare piรน importanti.

… e i 7 comandalenti in cucina

1) Il cibo รจ la tua prima medicina: insegna Ippocrate… crediamoci!
2) La poesia del cibo inizia quando facciamo la spesa: scegliamo prodotti di stagione e di qualitร . Se vogliamo risparmiare diminuiamo la quantitร : che รจ anche un’ottima scelta per controllare colesterolo e peso.
3) E’ scientificamente provato che l’acqua non bolle prima se continuiamo a osservarla: quindi senza fretta appassioniamoci alla preparazione della nostra cenetta e apparecchiamo con cura la tavola, un fiore?
4) Utilizziamo tutti i nostri sensi per godere dei singoli ingredienti: la vista, il tatto, l’olfatto, il gusto … anche l’udito (i rumori della cucina fanno tanto casa e calore!).
5) Gustiamo ogni forchettata e ogni piccolo sorso di quel vino che, anche se da incompetenti, avremo scelto con amore e cura.
6) Evitiamo il “due in uno”! Se mangiamo non telefoniamo, se telefoniamo non mangiamo.
7)Non precipitiamoci … il cinema, la lavastoviglie, l’ultimo ritocco al computer, ecc. aspettano

fonte: http://www.vivereconlentezza.it

Tecniche e suggerimenti per ritrovare la calma interiore e abbattere lo stress

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Questo รจ un libro semplice che ha un unico scopo: darvi una mano a rilassarvi.

In ogni pagina troverete una tecnica di rilassamento che riuscirete ad apprendere in soli cinque minuti. Ogni tecnica รจ corredata di una breve spiegazione, seguita dalle istruzioni.

La spiegazione vi mostrerร  come e perchรฉ una determinata tecnica funziona, e per quali fini รจ particolarmente salutare. Le istruzioni sono chiare e semplici. Dovreste essere in grado di leggerle e di assimilarle in pochi minuti, oltre che di praticare gli esercizi subito e con risultati positivi.

“Rilassa il tuo corpo” รจ facile da usare.

Non occorre leggerlo tutto nรฉ sistematicamente: sfogliatelo fino a trovare la tecnica che vi interessa. Praticatela ogni giorno per una settimana circa. Una volta che l’avete appresa potete passare ad un altro esercizio.

I conflitti e i problemi di coppia

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In coppia a volte รจ difficile accettare i problemi come una cosa โ€œnormaleโ€ senza creare tragedie ma non per tutte le coppie รจ cosรฌ.

Dipende dagli schemi e dalle dinamiche familiari della coppia (di ognuno dei due partner). Se le famiglie da cui provengono i partner sono fortemente karmiche, sarร  proporzionalmente difficile per i due affrontare il conflitto serenamente per quello che รจ: una lezione di vita, uno strumento per superare il karma, un mezzo per capire le dinamiche familiari e superarle guarendole.
Ogni conflitto richiede una grande energia e una grande voglia di lottare per risolverlo.
Se un partner ha avuto una famiglia in cui il conflitto era di casa e la violenza verbale o fisica pure, potrร  a volte decidere di lottare per capire o a volte arrendersi per mancanza di energia. Se lโ€™altro partner invece proviene da una famiglia in cui i conflitti venivano ignorati, difficilmente vorrร  stare dentro un conflitto e tenderร  o a minimizzare il problema o a fuggirne.
Nel caso in cui uno dei due partner sia stato ferito nellโ€™infanzia/adolescenza da un rapporto familiare difficile, nel caso in cui ad esempio vi รจ stato abbandono da parte di uno dei due genitori, o da ambedue, quando si innescherร  una dinamica simile nel suo matrimonio, tenderร  ad โ€œabbandonareโ€ prima di essere nuovamente abbandonato. Quindi riterrร  il conflitto una โ€œtragediaโ€ insopportabile e inaccettabile. Ma questa sarร  una scusa per mascherare la paura dellโ€™abbandono.
Le dinamiche che si instaurano in una coppia sono tante quante sono le dinamiche delle rispettive famiglie dei partner.
Un suggerimento che posso dare a coppie in cui un semplice conflitto diventa una tragedia รจ di fermarsi e cercare di mettere per iscritto il problema, ognuno per suo conto. Elaborarlo prima vedendolo proiettato sulla carta, poi affrontare il problema come un processo in cui non vi sarร  un vincitore o un vinto, ma due anime che stanno crescendo insieme.
Capisco le vostre obiezioni quando direte: โ€œMa se mi ha tradito/a, cosa faccio lo scrivo su un foglio?โ€
Beh, sรฌ, prima di aggredire, prima di distruggere, prima di abbandonare il campo, anche in un caso estremo si possono scrivere i propri pensieri su un foglio e tirarli via dalla mente.
Nel caso di un tradimento si puรฒ anche arrivare alla conclusione di lasciarsi, ma il punto รจ farlo โ€œguarendoโ€ il rapporto e non distruggendolo.
Ci sono comunque diversi altri casi in cui il conflitto รจ meno pesante. Ma anche in questi casi se la dinamica รจ lโ€™abbandono, lโ€™esclusione, la fuga sarร  questo che si cercherร  di fare.
Ma, se partiamo dal presupposto che in una coppia si sviluppano alcune dinamiche che provengono dalle rispettive famiglie allo scopo di guarirne il karma, capite che fuggendo non si raggiungerร  mai lโ€™obiettivo. E, anche nellโ€™ipotesi in cui la distruzione del rapporto ci dia sollievo (cosa piuttosto improbabile), al prossimo rapporto le dinamiche riaffioreranno e non potremo evitare di affrontarle.
Non vi รจ alcuna azione, abbiamo detto, che non sia karmica, quindi il da farsi in ogni occasione di conflitto รจ di trovare la calma necessaria per innescare il processo di comprensione e guarigione.
Scrivere puรฒ servire, correre puรฒ servire a smaltire la rabbia, rimanere in silenzio e osservare il respiro puรฒ servire a portarsi al centro interiore. Ma, anche se in ultima analisi ci fosse uno scoppio di ira, passato questo, occorre fermarsi e capire quale delle tante dinamiche familiari sono state toccate, affrontarle razionalmente e cercare di guarirle.
Questo รจ un lavoro perรฒ da farsi in due e, dato che cโ€™รจ libero arbitrio, un partner non puรฒ obbligare lโ€™altro partner a farlo senza la sua volontร .
Tutto ciรฒ che puรฒ fare chi vuole risolvere il conflitto affrontando il processo di guarigione, รจ aspettare i tempi del partner, lasciare smaltire la rabbia, e cogliere il momento adatto per poter iniziare una comunicazione. Questo richiede dedizione, amore e volontร  di proseguire il rapporto.
Un conflitto รจ comunque meglio affrontarlo sempre. Non vi รจ mai alcun motivo per evitarlo o ignorarlo. Un conflitto represso o evitato prima o poi riaffiorerร  piรน prepotente e difficile di prima.


Otto Brink

Quando l’Amore Vince

Vita di coppia: le regole del gioco

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Nella nostra cultura si sono progressivamente allentati i legami della persona singola con la famiglia e con i suoi antenati: i valori dell’individuo, dell’autonomia della singola personalita’, prevalgono e vengono idealizzati.

Bert Hellinger, in piu’ di venti anni di lavoro con la terapia breve delle Costellazioni Familiari, ci ha fatto capire che l’idea di una personalita’ autonoma e’ per molti aspetti un’illusione. La singola persona e’ molto piu’ legata di quanto si sia soliti pensare alla famiglia da cui proviene (e non solo ai genitori, ma a parecchie generazioni precedenti), nel bene e nel male.

Questo libro applica il lavoro di Hellinger alla coppia: alla sua costruzione, alla vita insieme, alla comunicazione fra partner.