365 Frullati Vegan per una salute perfetta

“Seguite abitudini che vi piacciono e che vi danno energia e vitalitร , invece che succhiarvele via.
E una delle mie abitudini sane, felici ed energizzanti รจ quella di bere frullati.
Lโ€™ abitudine di bere frullati non รจ una dieta! ๐Ÿ˜‰ “

Benessere รจ la parola chiave che deve diventare parte del vostro stile di vita.
Unโ€™abitudine sana, e non una moda, che son sicura finirete per amare, desiderare e da cui potreste dipendere ๐Ÿ˜‰
Ogni giorno nelle nostre cucine e nei nostri pranzi,ย purtroppo, sonoย  presenti cibi con additivi chimici; presi dalla fame o da tendenze che i media ci impongono, troppo spesso ci dimentichiamo di un’alimentazione fresca, gustosissima e sempre presente in natura: la frutta e la verdura da cui possiamo ricavare dei fantastici frullati.

Scopri un programma suddiviso in 12 Mesi di Benessere per nutrirti in perfetta salute con un arcobaleno di Frutta e Verdura.
Un libro novitร , tutto da scoprire e da provare, che ci propone ben 365 frullati Vegan;
365 ricette facili da realizzare con tantissimi ingredienti salutari : frutta, verdura, cerali e semi;
365 deliziosi frullati vegani da sperimentare lungo tutto l’anno;
365 frullati Vegan per disintossicare, dare energia, dimagrire, rinforzare il corpo e le difese immunitarie, ritrovare la calma, rinforzare la mente, migliorare la digestione, mantenere in salute il cuore, rallentare l’invecchiamento, potenziare il buonumore ๐Ÿ™‚

“I cibi che mangiamo hanno un impatto enorme sul nostro umore,
sulla forza, sui livelli di energia, sul peso, sulla concentrazione, sullโ€™immunitร ,
la longevitร  e in generale sulla vita.”

Come dice l’autrice Kathy Patalsky, i frullati possono cambiarci la vita!
Un’affermazione forte dirai, ma รจ vera!
Io non sono vegana, ma mi piace stare attenta al mangiar sano, e da diverso tempo ho la bella abitudine quotidiana di bere frullati.
All’inizio non l’avrei mai detto, ma รจ stata una delle scelte migliori che ho fatto per la mia alimentazione, per la mia salute.
Personalmente adoro iniziare la giornata con un frullato. E se posso, prima di arrivare allโ€™ora di pranzo ne bevo due o tre. Mi preparano al meglio per la giornata, dandomi una bella carica di energia, e cosรฌ ho proprio lโ€™impressione di fare una scorta speiale che mi da la spinta ad affrontare la giornata carichissima.

Le ricette proposte nel libroย 365 Frullati Vegan sono originali, preparate con svariati ingredienti del mondo vegetale, come frutta fresca e secca, verdura, spezie, semi e cereali, e sono rese fluide e vellutate con l’aggiunta di acqua, latte o yogurt vegetali e ghiaccio.

Scopri con gusto questi buonissimi smoothies,
e se non gli hai mai provati scoprirai che berli con regolaritร  sarร  piacevolissimo!

Smoothies = Salute, perchรจ ricchi di vitamine e fibre fanno bene e mantengono sano, pulito ed in equilibrio il corpo e la mente.
Smoothies = Bontร , perchรจ sono favolosi, ad esempio per iniziare la giornata con una colazione colorata, deliziosa e veloce
Smoothies = Mangiare sano, perchรจ sono 100% alimentazione naturale

Sfaterai, come ho fatto io, i falsi miti che hai sui frullati, ad esempio se pensi:
Se non mi piace il cavolo di certo non mi piacerร  nei frullati. – Non รจ sempre vero! Qualche volta un frullato puรฒ cambiare il sapore di un ingrediente.
Se pensi i frullati non mi riempiranno. – cerca ricette ricche di fibre che non contengono solo carboidrati ma anche grassi e proteine.

Insomma, il nuovissimo libro, 365 frullati vegan di Kathy Patalsky si propone a te:
che ami la frutta e la verdura,
che ami l’alimentazione sana,
che ami provare nuovi gusti,
che ami ricercare il benessere per il tuo corpo.

Prepara la tua carica di energia e salute con un frullato delizioso, idratante e ricco di fitochimici.
Cominciare a prendersi cura del corpo e informarsi sugli effetti dellโ€™alimentazione, aumentando la quantitร  di frutta consumata giornalmente e utilizzando i frullati per la colazione e/o per le merende pomeridiane sarร  piรน facile con 365 frullati per tutti i gusti e le stagioni ๐Ÿ˜›

Non siate gelosi di tutta questa energia” รจ quello che direte a tutti mentre affronterete alla grande la giornata grazie agli smoothies..”
Scopri qui un’anteprima di molti frullati,.. vedrai il gusto รจ garantito!
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Dona alle tue papille gustative, un nuovo stile di vita piรน sano e vitale,
un nuovo modo di essere che ti coinvolgerร  con la mente e il corpo...perchรจ nel nostro piccolo, il cammino verso la salute a trecentosessanta gradi รจ mangiare piรน cibo vegetariano, tanta frutta e verdura.

 

365 Frullati Vegan - Libro
Scopri il programma 12 Mesi di Benessere – In perfetta salute con un arcobaleno di Frutta e Verdura

365 deliziosi frullati vegani

per seguire una corretta e saporita alimentazione lungo tutto l’anno

Il libro contiene 365 ricette facili da realizzare con tantissimi salutari ingredienti: frutta, verdura, cerali e semi.

365 Frullati Vegan propone ricette per tutti i gusti: che tu sia un amante dei frullati verdi oย stia cominciando ora a bere gli smoothie, in queste pagine troverai la bevanda che fa per te:ย frullati leggeri, rinfrescanti, estivi e mix per corpose colazioni.ย Puoi trovare ricette con ingredienti che giร  conosci e ami (ananas, banane, frutti di bosco, fragole,ย pesche, kiwi, latte di soia, menta, mirtilli, ecc.) e altre con ingredienti esotici o particolari tra i qualiย semi di chia, proteine di canapa, cavolo nero, bietole, zenzero, pepe di Cayenna, scagliette di cacao.

Prepara e bevi un nuovo frullato ogni giorno dell’anno!

Una dieta per amica: B Factor

Una dieta per amica B Factor

Sta arrivando la primavera, e sicuramente ti sei programmata o almeno ci avrai fatto un pensierino, per organizzarti a fare delle belle camminate alla sera chiaccherando con una tua cara amica e sopratutto per cercare di perdere anche solo qualche chiletto o etto ๐Ÿ™‚

La promessa che ti faย Samantha Biale รจ โ€œDimagrisci davvero, una volta per tutteโ€.
Promessa allettante, e non come tante che trovi nei giornali o per passaparola. Nessun effetto yo-yo di chili che se ne vanno e poi ritornano piรน in un batter d’occhio.
Con la sua brillante esperienza di nutrizionista e giornalista, Samantha Biale, ci spiega che questa dieta B Factor funziona davvero davvero!
Un metodo equilibrato per dimagrire una volta per tutte in modo sano, corretto, senza stress e sopratutto duraturo.
La Tv, la moda,le tue amiche o la tua collega ti propongono i loro successi per un bel fisico in forma, anche solo con 1 mesetto di palestra, ma con te non funziona? Allora, ascolta il consiglio di Samantha, non perdere piรน tempo!
B Factor รจ il frutto di tante piccole accortezze, che unite insieme, ti permettono finalmente di dimagrire e trovare il tuo peso ideale per sempre!

Insomma una dieta amica, che ti regala Buonumore, Bellezza e Benessere per te in 3 step!

Un libro con spunti e che ti guida in modo motivante, come se i consigli te li stesse dando una tua amica, ricco di consigli e diari di altre donne tra i quali potrai riconoscere la tua tipologia e sentire il percorso proprio su misura.

Finalmente non avrai le solite privazioni o regole rigide, ma avrai tra le mani un libro che sarร  uno strumento per capire, come e cosa vuol dire mangiar sano con amore per te stessa.

“Nemmeno io sono nata magra. Anzi. Ho lottato per buona parte della mia vita contro il demone del rotolino. Questo per dirvi che so perfettamente che cosa significa sentirsi frustrate e a disagio in un corpo non all’altezza dei propri desideri. Vi confesso che anche io ho combattuto le mie battaglie, e che battaglie! [..]
Il frutto del mio lavoro รจ ora nelle vostre mani: la dieta B factor!
Il B factor, in sintesi, รจ il risultato di tanti piccoli cambiamenti e accortezze che, messi insieme, vi permetteranno di dimagrire una volta per tutte e – cosa ancora piรน importante – non ingrassare mai piรน.”

Buona lettura, e godetevi la vostra linea perfetta!

La Dieta B Factor - Libro
Una dieta per amica

Macrolibrarsi.it presenta il LIBRO: Eat to Live - Mangiare per Vivere

Una questione di scelta

cassetto-sogni-realizza

Obiettivi e Risultati

Il destino non รจ una questione di fortuna. รˆ una questione di scelta.

Non รจ qualcosa da aspettare, รจ qualcosa da compiereโ€

William Jennings Bryan

Che cosa conta di piรน per te?

Che cosa vuoi avere?

Che tipo di persona vuoi essere?

Che cosa vuoi fare?

Quali esperienze vuoi vivere?

Che genere di contributo vuoi dare?

Queste sono domande piuttosto dirette e richiedono una qualche riflessione. Prenditi qualche momento per pensare a cosa ti rende piรน felice. Scoprirai quali sono i tuoi valori e i tuoi ruoli nelle diverse aree della tua vita e allora sarai pronto a disegnarne la Visione per poi definire i tuoi obiettivi e a trasformarli in risultati.

Si parla cosรฌ tanto di successo!

Che cos’รจ?

Certamente il successo piรน duraturo e completo รจ lโ€™abilitร  di trarre soddisfazione in ciascun spicchio della sfera che รจ la nostra vita. Essere noi stessi e realizzare la nostra Visione.

Ci sono persone che hanno successo nel campo lavorativo e sono una frana nelle relazioni, altri hanno una famiglia splendida e non trovano il denaro per pagare il mutuo, altri ancora hanno unโ€™intensa vita sociale e poca salute.

Spesso durante i colloqui di selezione per lโ€™Azienda con la quale lavoro, i candidati mi parlano dei loro sogni nel cassetto. E mi viene naturale chiedere โ€œperchรฉ il sogno รจ ancora nel cassetto e non nella tua vita?โ€ Le risposte sono piuttosto comuni: perchรฉ non ho il tempo, perchรฉ ho dovuto dedicarmi agli studi, e poi alla famiglia, al lavoro ecc. e in fondo โ€œnon si puรฒ mica avere tutto dalla vita!โ€

E chi lโ€™ha detto?

รˆ vero che abbiamo parecchie aree di attivitร  nella nostra vita.

Affinchรฉ esse si sviluppino e producano soddisfazione e qualitร , รจ necessario porvi unโ€™attenzione, un focus costante.

Allโ€™interno di ciascuna area ricopriamo diversi ruoli. Ad esempio, possiamo essere un genitore, un corridore, un project manager. Avremo alcuni obiettivi relativi alla famiglia, altri alla salute e alle capacitร  atletiche, altri alla carriera. Un ruolo รจ una relazione chiave, un area di responsabilitร  o di contributo. Esempi di ruoli abbastanza comuni possono essere: moglie/marito, manager, collega, scrittrice, allenatore, figlio/figlia, amico/amica, teamplayer, supporto per gli altri. I tuoi ruoli riflettono le tue relazioni, le aree importanti e le conseguenti responsabilitร  chiave o gli attributi associati a ciascuna di esse. Identificando i ruoli che ricopri, puoi immaginare quali risultati vuoi produrre in ciascuno di essi e cominciare a focalizzarti in modo creativo e costante su ciรฒ che in essi vuoi realizzare, su come in essi vuoi essere.

รˆ veramente difficile avere successo se non si sa che cosa esso significhi per noi.

Pensiamo alla parola โ€œsuccessoโ€. Il participio passato di succedere, e dunque โ€œaccadutoโ€: allora un โ€œrisultatoโ€ รจ un โ€œsuccessoโ€. Noi siamo un โ€œsuccessoโ€.

Le persone che vivono il โ€œloro successoโ€ e cioรจ i โ€œrisultati che voglionoโ€, hanno tre cose in comune.

1) Sanno che cosa vogliono (il Risultato).

Conoscono i propri valori e i propri ruoli. Per questi hanno una visione e sanno quali sono i risultati che vogliono produrre per realizzare tale visione.

Parliamo di Risultato piuttosto che di obiettivo, perchรฉ conosciamo la Forza del Linguaggio. Sappiamo che i diversi vocaboli ci fanno accedere a mappe, emozioni e risorse diverse a livello conscio e inconscio.

Quando ti chiedi che cosa vuoi, stai giร  mettendo in moto una strategia per ottenerlo. Per questo รจ fondamentale che lโ€™espressione del tuo goal avvenga con certe caratteristiche. Ad esempio vuoi โ€œdimagrire?โ€. รˆ un goal piuttosto generico, vero? Sappiamo che un goal deve essere espresso in modo affermativo (ciรฒ che VOGLIO, anzichรฉ ciรฒ che NON voglio), che deve essere specifico a livello quantitativo e qualitativo (altrimenti, come farรฒ a sapere quando lโ€™avrรฒ realizzato?). Non basta. Ricordati che otterrai quello si cui ti focalizzi. E allora, ti stai focalizzando sul Risultato o sul processo? Conosco un sacco di managers delle attivitร  e cosรฌ pochi managers dei risultati. Se esprimi il tuo goal con un verbo allโ€™infinito (es. dimagrire โ€ฆ.) ti stai focalizzando sul processo, i verbi infatti descrivono i processi, vero? Se vuoi un Risultato, beh, quello devi esprimere. Ecco come: โ€œPeso forma di 58 kg di energia vibrante, salute e divertimentoโ€.

Quando sai che cosa รจ veramente importante per te e dove desideri investire il tuo tempo, sei pronto per chiederti il perchรฉ. Qual รจ il motivo che ti spingerebbe allโ€™azione? (motivazione). Qual รจ lo scopo? Chi sei tu veramente, che cosa vuoi esprimere nella vita? Qual รจ la tua missione? Qual รจ il tuo Disegno?

La risposta a queste domande รจ la spinta, anzi, la calamita piรน potente per la trasformazione di un obiettivo in Risultato. Rendere consce le motivazioni che sostengono il tuo goal, visualizzare come ti sentirai quando lโ€™avrai raggiunto e come esso ti porterร  alla tua visione, ti fornirร  una forza creativa e dโ€™azione incredibili. Inoltre avrai lโ€™assertivitร  necessaria per definire le tue prioritร  e declinare tutte le attivitร  non importanti e inutili, trovando modi funzionali per mantenere rapporti con le persone. Giร , ti รจ mai capitato di accettare di fare cose solo per la paura di deludere le aspettative altrui?

2) Sanno perchรฉ lo vogliono (il Disegno).

Ora che hai identificato i Risultati specifici che desideri realizzare, nelle diverse aree e ruoli, secondo il tuo Disegno, devi soltanto farli โ€œsuccedereโ€. Fino a questo momento, infatti, siamo nellโ€™ambito dei sogni e della consapevolezza. E sapere non รจ sufficiente. Devi agire secondo la tua conoscenza, secondo le tue strategie, altrimenti la scoperta rimane senza senso. Diventa un puro esercizio e il sogno rimane chiuso nel cassetto.

3) Fanno una Programmazione e la mettono in pratica.

Al fine di agire verso quello che conta per te ed implementare Risultati in accordo con il tuo Disegno, le tue prioritร  ti devono essere chiare. รˆ necessario programmare le azioni necessarie in modo da usare il tuo tempo come risorsa per vivere una vita di piena soddisfazione, eliminando di conseguenza ciรฒ che non รจ importante per te.

Sii fedele alla tua Visione, che รจ lโ€™insieme dei tuoi Risultati basati sui tuoi Valori e motivati dal tuo Disegno. Basa la scelta delle tue azioni sui Risultati che vuoi conseguire, su ciรฒ che desideri creare nelle aree e nei ruoli della tua vita, anzichรฉ sulle richieste altrui o sul confort a breve termine. Sii constante e allo stesso tempo flessibile. Tu hai il possesso delle tue scelte. Il successo รจ determinato dalla tua capacitร  di essere in linea con la tua Visione e realizzare i tuoi Risultati.

La chiarezza della tua Visione sprigiona unโ€™incredibile forza creativa che ti suggerirร  una serie di azioni che ti porteranno dritto al Risultato. Programma queste azioni con tempi realistici e assicurati di avere le risorse necessarie. Delega le azioni che sai possono essere svolte con efficacia da altri. Risparmierai tempo e inoltre creerai nuove sinergie, opportunitร  per nuove relazioni e per coinvolgere le persone facendole parte del tuo team.

Lโ€™azione รจ la parte produttiva del sistema. รˆ il momento in cui decidi se prendere o no un certo appuntamento, se rispondere al telefono, se afferrare una nuova opportunitร .

Questo viene anche chiamato โ€œpensiero laserโ€.

Il sole รจ una fonte incredibile di energia, e i suoi raggi sono ampiamente distribuiti. Una lente dโ€™ingrandimento posta in linea con un raggio di sole lo fa diventare un laser, producendo un fascio di luce cosรฌ potente da generare il fuoco. Cosรฌ come un laser dร  focus ad una fonte di potenza, agire in linea con la nostra Visione nel momento delle scelte dร  focus alla nostra vita.

โ€œUna Forza antica e incontenibile, risiede dentro ciascun Essere, pronta per venir sprigionata, non appena egli prende possesso del suo Disegnoโ€

di Patrizia Belotti

Il secondo libro con il metodo che aiuta a essere, realizzare o avere tutto ciรฒ che si desidera!

Compralo su Macrolibrarsi

In questo secondo libro Esther e Jerry Hicks autori di La Legge dell’Attrazione ci aiutano ad approfondire la piรน potente delle leggi universali, la ยซlegge dell’attrazioneยป. Una legge che ci porta a scoprire ciรฒ che vogliamo dawero raggiungere nella nostra vita e a capire come fare per arrivarci.

Grazie agli insegnamenti di Abraham, un gruppo di evoluti maestri incorporei che, all’inizio degli anni Ottanta, cominciarono a veicolare la loro visione del mondo attraverso Esther Hicks mediante un linguaggio estremamente comprensibile, possiamo finalmente comprendere le vere dinamiche alla base dei nostri rapporti con gli altri, della nostra salute, delle nostre finanze e della nostra carriera.

Gli insegnamenti dei coniugi Hicks sono alla base di The Secret di Ronda Byrnes, il libro e DVD bestseller anche in Italia.

Molti pensatori e insegnanti all’avanguardia hanno incorporato i loro concetti nei propri libri e seminari, tra i quali Wayne W. Dyer, Louise May, Sylvia Browne.

State per vedere e conoscere un mondo completamente nuovo che si trasformerร  davanti ai vostri occhi. Comprenderete il vostro rapporto con il passato e il futuro, ma soprattutto sarete consapevoli del valore inestimabile e del potere intrinseco del momento presente.Imparerete ad essere gli artefici della vostra esperienza grazie a una serie di processi che vi aiuteranno a ritrovare il legame con la parte “Non-Fisica” di voi stessi, processi che contribuiranno a farvi ottenere tutto ciรฒ che desiderate.E quando metterete in pretica questi esercizi, e la vostra memoria si ridesterร  prendendo coscienza delle potenti Leggi dell’Universo, tra cui la Legge dell’Attrazione, ritornerร  anche la vostra naturale gioia di vivere.

Queste voci dello Spirito usano un linguaggio comprensibile che potrete immediatamente tradurre in azione. Vi offrono addirittura un modello per capire e realizzare il vostro destino” – Wayne W. Dyer